ver: 0.33

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

(okładka miękka)

39,00 zł
33,11 zł
Oszczędzasz
Wysyłamy w 24h. DARMOWA DOSTAWA do salonów empik
dostępność w salonie
Opis produktu
Dane szczegółowe
Opinie klientów (50)
Dodaj recenzję
Oceń produkt:
*
*
Dodaj recenzję Powrót
W przypadku naruszenia Regulaminu, Twój wpis zostanie usunięty.
  • 4
07.10.2016
jeśli szukasz motywacji
karasiu666
Jeśli szukasz motywacji, żeby coś zmienić to Ewa Chodakowska jak zwykle świetnie się do tego nadaje. Książka proponuje wiele możliwości, z których możemy skorzystać na długiej drodze do zmiany stylu życia.
30.08.2016
Kompletny plan treningowo-jedzeniowy na pełny miesiąc
Sandra Kruk
Książka bardzo przydatna dla osób, które tracą motywację z powodu monotonii w ćwiczeniach i posiłkach. Książka zawiera cały plan treningowo-jedzeniowy na pełny miesiąc, dzięki czemu można nabrać dobrych nawyków i po miesiącu działać na własną rękę lub powtarzać plan kolejny raz. Ćwiczenia są intensywne i wymagające, ale łatwo można je modyfikować w zależności od swojego stopnia zaawansowania. Jedzenie - przepyszne, proste w przygotowaniu, nie zajmujące wiele czasu, z łatwo dostępnych składników i podobnie jak z ćwiczeniami - dające możliwość modyfikacji pod swój gust jedzeniiowy. Jestem bardzo zadowolona z zakupu.
  • 3
28.08.2016
Zalezy jak dla kogo
joanna cieslak
Byl to moj pierwszy zakup produktu Ewy Chodakowskiej. Troche sie rozczarowalam. Spodziewalam sie czegos lepszego.
  • 5
06.08.2016
Zmień swoje życie
gien1965
Trochę ruchu przyda się każdemu dla tego gorąco polecam!!!!
  • 3
01.08.2016
:)
agu
pomocny dziennik ale szału nie ma...
fajnych jest kilka przpisów
11.07.2016
ksiazka
Sandra
Przepisy mogly byc opisane wszystkie pokolei ale ogolnie jest w porzadku .
10.07.2016
Nowy styl życia z Ewą Chodakowską!
Magdalena Rogowska
Jestem wielką fanką Ewy Chodakowskiej. Korzystałam z jej porad, kiedy chciałam schudnąć i za każdym razem wracam do jej przepisów czy ćwiczeń, kiedy przybieram na wadze. Ta książka jest dla mnie niezbędna, ponieważ korzystam z niej przez cały czas nie tylko w przeciągu trzydziestu dni. Potrawy, które proponuje Ewa są smaczne i szybkie w przygotowaniu, a do tego ja czuję się po nich lekko i mam więcej energii. Z kolei jeżeli chodzi o ćwiczenia to zajmują mi one każdego dnia około trzydziestu minut, poprawiają moją kondycję oraz samopoczucie. Zdecydowanie Ewa jest najlepsza!
  • 4
03.07.2016
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską.
Agnieszka Walczak
Książka pełna motywacji i rozpisany cały program zmiany od jadłospisu po ćwiczenia. Moim zdaniem w zestawie mogłaby być płyta z ćwiczeniami, ponieważ należy w trakcie treningu sięgać do książki, aby popatrzeć na rodzaj ćwiczeń.
21.06.2016
Lepsza kondycja
daarisa
Do tej pory nie do końca w to wierzyłam, ale ćwiczenia z Ewą Chodakowską rzeczywiście motywują i pozytywnie nastawiają. Za namową przyjaciółki spróbowałam jednak i nie żałuję, mało tego, nawet jestem zadowolona z efektów, nie tylko fizycznych ale i psychicznych. Ruch sprzyja bowiem także lepszej kondycji psychicznej. Mnie zależało nie tylko na zrzuceniu paru kilogramów, ale również ładnym wymodelowaniu sylwetki. Dzięki wskazówkom Ewy Chodakowskiej, ale i mojej cierpliwości oraz samozaparciu zauważam coraz lepsze efekty, mam też większą samodyscyplinę. Pożyteczna pozycja dla dbających o zdrowie i kondycję.
  • 5
30.05.2016
Zmien swoje zycie z Ewa Chodakowska
Beata Kukulska
Super ksiazka. Polecam każdemu kto che zmienić sposób zywienia i zacząć cwiczyc
21.05.2016
zmieniam życie
Nina Cybulska
Na dworze pięknie, wszystko kwitnie, słońce takie jakby lato było już w całej pełni. Najwyższy czas zrobić coś dla siebie. W końcu jestem tego warta... Książkę kupiłam, żeby po pierwsze łatwiej się zmotywować do pracy nad sobą, a po drugie licząc na podpowiedzi konkretnych rozwiązań. Od dawna też oglądam programy pani Ewy i jestem wielbicielką jej talentu i osobowości. Książka rzeczywiście wiele mi dała. Przede wszystkim bardzo ładne, inspirujące ilustracje. Propozycje smacznych potraw i intensywnych ćwiczeń. Za miesiąc moi znajomi mogą mnie nie poznać. Dodatkowy bonus - miejsce na własne notatki
  • 5
20.05.2016
Super
Karolina Dendura
Super ksiazka wywrocila moje nawyki jedzeniowe do gory nogami na dobry tor .
15.05.2016
zdrowo, wartościowo
aikaila
Niezwykle cenię sobie tę autorkę ze względu na całościowe podejście do ludzkiego ciała. Podobnie jak ona - uważam, że najważniejszy jest zdrowy wysiłek fizyczny, bez przegięć. W końcu chodzi przecież o to, żeby się dobrze czuć. I ta książka na pewno pomoże w tym wszystkim, którzy zechcą po nią sięgnąć. Sama wcale nie używałam jej w ciągu 30 dni, ale raczej jako luźne podpowiedzi pomagające mi stworzyć swój osobisty program zdrowego ćwiczenia i zdrowego jedzenia. Nie upieram się, że każdy powinien z niej skorzystać na mój sposób. Natomiast zachęcam do skorzystania w ogóle, ponieważ na pewno jest wartościową pomocą budowania własnego stylu traktowania ciała
26.04.2016
na wiosnę
Dominika Nowak
miła, lekka książka w sam raz na wiosnę. mamy tu kompleksowe podejście do głębokiej zmiany swojego organizmu. kupiłam ją ze względu na autorkę, zawsze widząc panią Ewę poprawia mi się nastrój. książka zawiera opis 30 treningów i 30 różnych jadłospisów na każdy dzień miesiąca zmian. mnie bardziej przekonują ćwiczenia. jeśli chodzi o przepisy dotyczące żywienia - nie jestem zbyt wytrwała, jednak kilka ciekawych propozycji zastosowałam. jeszcze jedna ważna rzecz - znajdziemy w niej zawartość witamin w poszczególnych warzywach i owocach. książka jest też ładnie zilustrowana. polecam
12.04.2016
Poradnik
Yillo
Taki a'la kalendarz dla osob odchudzajacych sie. Autorka motywuje, doradza dopinguje. Moge polecić
09.04.2016
Swietna
djagnes85
Szybko ,sprawnie. Towar nienaganny i częste zniżki ! polecam :)
  • 3
31.03.2016
przewodnik po dobrej zmianie
Karolina Kukulska
troszkę nudnawo wydana, ale konsekwentnie jak po sznurku, dla zmotywowanych i ambitnych jak najbardziej, jako wspomagacz i kop - niekoniecznie skuteczna, brakuje głosu Ewki z płyt:)
  • 2
17.02.2016
hmmm
goha54
no właśnie szału nie ma... fajnie, bo jest miejsce na notatki. ale przepisy? nie na każdą kieszeń i ćwiczenia w postaci książki to już chyba przeżytek
15.02.2016
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Monika Grzybowska
Świetnie i zrozumiale napisane i liczę na efekty po 30 dniach :) Wiem, że wiele zależy ode mnie, ale ta książka na pewno mnie wesprze i pomoże POLECAM :)
07.02.2016
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Mirosława Szymańska
Książka dobra przepisy też, ale mnie brakuje siły do uprawiania takiego sportu z tak młodą dziewczyną EWA pozdrawiam M.
22.01.2016
chodakowska ćiwczenia
justys1985
książka pomaga zgubić wagę i zmotywować do ćwiczeń
18.01.2016
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
monika okrasa
Książke kupiłam na prośbę nastoletniej córki, która ćwiczy w domu. Jest bardzo zadowolona, codziennie wykonuje ćwiczenia, stra się zdrowo odżywiać. Zamawiałam internetowo, nie było problemów z dostawą
14.01.2016
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Aleksandra Semeniuk
Idealna książka dla każdego, który chce rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Rozpisane treningi oraz jadłospis pomogą każdemu uzyskać swoją wymarzoną sylwetkę :)
  • 5
17.12.2015
Whttps://www.empik.com/zmien-swoje-zycie-z-ewa-chodakowska-chodakowska-ewa-kavoukis-lefteris,p1066282113,ksiazka-ppisz tytuł...
ivetka45


„Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską” - pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek.

Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.
  • 5
06.12.2015
;-)
agnieszka ungurian
Mega zadowolona z tego poradnika. Wszystko szczegolowo opisane...polecam dla kazdej kobietki
  • 5
05.12.2015
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Dalia Bobin
Ta książka naprawdę działa, już po tygodniu widzę efekty, a przede mną jeszcze 3. Pyszne przepisy, świetne ćwiczenia, choć każdy trening to nowe wyzwanie! :) Z pewnością kupiłabym ją jeszcze raz
  • 5
30.11.2015
Wszystko w pigułce!
bdg2
Pomysły co ugotować, ciekawe i pyszne. Ćwiczenia opisane choć ja gubię się w nr, którymi są oznaczone.
  • 3
12.11.2015
Samodyscyplina
An8czka
Książka przeznaczona dla osób, które są silnie zmotywowane i mają dużo samozaparcia. Osobiście wolę filmiki na których dokładnie widzę jak ćwiczenia powinny być wykonane prawidłowo. Plusem są pomysły na posiłki, bo są urozmaicone.
  • 4
09.11.2015
Dla wytrwałych
aga
Dla tych co chcą sami zadbać o formę. Mega motywacje. Ćwiczenia to solidny wysiłek ale efekty widać szybko. Polecam
  • 1
06.11.2015
Mało praktyczna
Smak Truskawek
Plany treningowe przedstawione w formie obrazków? Nie bardzo ...
  • 5
05.10.2015
A jednak
Joanna Czubak
Sięgnęłam po tę pozycję z polecenia koleżanki i nie zawiodłam się. Pomimo, iż nie zastosowałam w 100% proponowanej diety wyniki były zachwycające. Polecam każdemu, kto nie ma czasu na zajęcia zorganizowane poza domem.
  • 5
13.08.2015
Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską
Karolina Mielniczek
Pierwsza książka ECH ma zdecydowanie swój urok. Wszystko podane na tacy - rozpisany plan treningów i diety na 30 dni. Przepisy są smaczne i nieskomplikowane. Polecam! :)
30.07.2015
Warto
Agnieszka Znój
Dla każdego kto zaczyna swoją przygodę z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem. Wspaniałe wskazówki i motywacyjne teksty.
  • 3
09.07.2015
poradnik
anonymous
Może ta książka zmieni czyjeś życie, mojego nie zmieniła. Poradnik jakich wiele, ale oczywiście parę fajnych pomysłów można tu też znaleźć
  • 5
08.07.2015
Zmień swoje życie z Ewą!
Kamila
Książka bardzo fajna, jest przejrzysta, dobrze i zrozumiale napisana. Ćwiczenia są super a jadłospis łatwy do zrobienia ale trzeba mieć na niego czas co ja nie zawsze mam. Niestety książka droga bo kosztuje te 45 złotych. Ale moim zdaniem warto ją kupić :)
  • 5
29.04.2015
Zmień swoje życie z...
Patrycja Olczak
Książka warta swojej ceny. :-) Fantastycznie, przystępnie napisana . Dająca wiele możliwości i motywację . Polecam
  • 5
28.04.2015
super
joanna.z2
Ewka jak zwykle daje czadu. Polecam każdemu kto potrzebuje zrzucić parę kilogramów
28.04.2015
świetna
Mariusz Nędzi
książka jak dla początkujących jest świetna kupiłem ją ostatnio mojej dziewczynie jest bardzo zadowolona z książki. tym bardziej że w ciągu tygodnia schudła ponad pół kg. jeśli chodzi o realizacje zamówienia to wybrałem przesyłkę darmową i odebrałem książkę w salonie empik. książkę miałem już po 2 dniach. POLECAM !
  • 5
25.04.2015
Rewelacja
Eliza Kamińska
Książka jest świetna, przejrzysta. Co tu więcej dodać - nic.
  • 4
11.03.2015
Okejka
Bartosz Lubczyński
Żona jest zadowolona ale dla bardziej wymagających fitness geeków ćwiczenia mogą wydać się zbyt łatwe. Nie mniej jednak bardzo ciekawie i przejrzyście przygotowana książka. Jest miejsce na notatki, są porady i przepisy na zdrowe jedzenie.
Polecam !
02.03.2015
Rewelacja!
Daria Rogowska
Ciekawe przepisy i treningi. Cenne rady Ewy, lubię do niej zaglądać:)
  • 5
16.02.2015
Polecam
Katarzyna Przybyłek
Polecam książkę dla osób chcących zgubić pare kilo. Świetne przepisy i ćwiczenia w środku.
05.02.2015
polecam
EmilkaJ
Jeśli nie chcesz tylko siedzieć i narzekać że chcesz co zmienić ale:
- nie masz czasu,
- nie masz pieniędzy,
- zaczne od jutra itp.
to ta książka jest dla Ciebie.
  • 5
04.02.2015
Super pozycja
Kasia Kościelska
Wiele cennych porad znalazłam w tej fajnie wydanej książce.Cieszę się, że została wydana książka z niezliczoną ilością cennych wskazówek.
  • 5
30.01.2015
polecam bardzo
martex_00
Super ksiażka. Przepisy sa genialne, smaczne i przedewszystkim nie trzeba byc mistrzem kuchni żeby je zdobić. Treningi tez fajnie rozpisane, cwiczenia sa zróżnicowane więc myślę że sie nie znudza. Przez dlugi czas nie mogłam sie przekonać do tego, ale teraz tego żaluje, lepiej później niż wcale.
  • 5
20.01.2015
Wszytko z Ewą jest na TAK:)
Anita Gawrońska
Każdemu kto chce zmienić swoje życie i poczuć nowe zdrowsze życie potrzebne się książki Ewy. Smaczne i proste przepisy. Kopalnia wiedzy co powinniśmy jeść i dlaczego. Dużo miejsca na notatki, czyli kontrolę własną, przepisy i jadłospisy są ułożone z zachowaniem wszelkich zasad zdrowego żywienia; poukładane tak, żeby można było wg nich zrobić zakupy. Ćwiczenia szczegółowo opisane i zilustrowane.
  • 5
14.12.2014
warta zakupu
PaulinaDz
BArdzo dobra ksiazka, merytorycznie napisana, jedyny dobry poradnik zdrowego odzywiania na rynku.
26.11.2014
Hmmmmm....
ewa777
Pomysł zacny, realizacja już nie bardzo. Książka ładnie wydana, świetne jadłospisy choć dość kosztowne, natomiast korzystanie z zestawów ćwiczeń na tyle niewygodne , że książka szybko wylądowała na półce "do oddania/sprzedania". Tylko dla bardzo wytrwałych.
02.11.2014
polecam
Maciej Majchrzak
Ciekawa pozycja dla zainteresowanych tą tematyką. Szybka i darmowa dostawa do sklepu. Polecam
07.10.2014
Extra
Monika Głowacka
Fajne ćwiczenia, świetnie rozpisane jadłospisy. Dania bardzo smaczne i sycące , a co najważniejsze można zgubić trochę centymetrów .