Książki o medytacji

Medytacja polecana jest przez psychologów, psychoterapeutów oraz praktyków i trenerów rozwoju osobistego jako skuteczna forma autoterapii, którą można praktykować samodzielnie w domu. Celem medytacji jest wprowadzenie umysłu w stan głębokiego relaksu, pozbycie się stresu oraz osiągnięcie poczucia odprężenia i spokoju.

Znane są różne techniki medytacyjne oparte na nieco innych założeniach i skierowane na szczegółowe cele, które osoba medytująca chciałaby osiągnąć. Aby nauczyć się skutecznie medytować oraz wybrać technikę odpowiednią dla siebie, warto sięgnąć po książki o medytacji, które mogą być pomocnym narzędziem dla osób rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniem medytacji, a także dla zaawansowanych praktyków pragnących poszerzać swoją wiedzę w tym temacie.

Książki o technikach medytacji

Wśród książek o medytacji znajdą się tytuły polskich i zagranicznych autorów, którzy podejmują różnorodną tematykę w zakresie metod wyciszania umysłu i wprowadzania ciała w stan relaksacji, a także opisujących korzyści wynikające z regularnego praktykowania różnych technik medytacyjnych.

Medytacja może przyczyniać się do polepszenia zdrowia, zarówno na gruncie psychicznym, jak i fizycznym. Pozwala osiągnąć kontrolę nad umysłem i myślami, pokonywać wewnętrzne lęki, uzdrawiać negatywne emocje, czy zdobywać pożądane skutki na planie świata zewnętrznego. Techniki proponowane przez ekspertów skupiają się wokół takich metod, jak m.in.:

• medytacja uważności, tzw. mindfulness,
• medytacja zen,
• medytacja qigong,
• medytacja mantry,
• buddyjska medytacja Vipassana
• medytacja transcendentalna
• medytacja jogiczna.

Niektóre techniki przeznaczone są dla początkujących, inne dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Wybierając rodzaj medytacji dla siebie, warto kierować się indywidualnymi potrzebami oraz wewnętrznym odczuciem, co do danej metody medytacji. Najlepiej jest przetestować kilka technik i sprawdzić, w której z nich najlepiej się czujemy i która przynosi oczekiwane rezultaty.

Zapoznaj się z naszym asortymentem książek o medytacji i wybierz pozycję, z którą zgłębisz sekrety skutecznych praktyk medytacyjnych.