TOP 5 pomysłów, jak aktywnie wykorzystać pierwsze ciepłe dni

Kiedy termometr wskazuje kilkanaście stopni powyżej zera, często powstaje w naszych głowach chęć wykorzystania tej sytuacji. Po miesiącach wygrzewania się pod kocykiem z herbatką w ręku – co jest bezapelacyjnie wspaniałe – chcemy rozprostować kości i zaznać nieco ruchu. Jeśli potrzebujecie inspiracji, to my ją dla was mamy. Podobnie jak wybór ciekawych sprzętów.

1. Klasyka podwórkowa – piłka nożna!

Popularność dyscypliny polegającej na kopaniu piłki i strzelaniu goli od lat nie słabnie. Nic dziwnego! To niezwykle przyjemna gra zespołowa, pozwalająca wykonywać widowiskowe podania oraz wykopy. Piłkarze są jedynymi z najbardziej podziwianych sportowców na świecie – ich plakaty wiszą nad łóżkami wielu młodych (i nie tylko) fanów.

 

 

Żeby amatorsko zagrać w piłkę nożną na podwórku, boisku czy nawet ogrodzie (uważajcie na piękne rabatki, szczególnie wiosną!) wystarczy… piłka. No i jakieś bramki – nawet takie prowizoryczne z plecaka. Kto takie stawiał, niech napisze komentarz pod tekstem!

Każdy miłośnik futbolu doceni dobrej jakości piłkę, która swoim designem nawiązuje do konkretnego sezonu lub wybranych mistrzostw. Szczególnie, jeśli podczas nich wygra jego ulubiona drużyna.

 

 

2. Hulaj dusza na hulajnodze

Do szkoły, pracy, sklepu lub dla zabawy – jazda hulajnogą należy do niezwykle przyjemnych czynności, które po zimowej stagnacji marzą się aktywnym osobom. Ogromną zaletą tego sprzętu jest relatywnie niewielki rozmiar względem roweru. To czyni ją nieco bardziej mobilną i łatwą do przewożenia. Dodatkowo możemy wybrać model z przydatnymi gadżetami, np. posiadające mocny, paskiem, który wystarczy przewiesić przez ramię oraz uchwytem na bidon.

 

 

Jeśli chcielibyście, żeby hulajnoga stanowiła wasz główny środek transportu i zależy wam na pokonywaniu większych odległości, pomyślcie o wersji elektrycznej. Hulajnoga z akumulatorem Xiaomi pozwoli przejechać nawet kilkadziesiąt kilometrów na jednym ładowaniu. Szczególnie ciekawe wydają się modele posiadające jakiś wariant rekuperacji, na przykład system odzyskiwania energii kinetycznej (KERS).

 

 

3. Klatka, plecy, barki - na to najlepsze ciężarki

Jeśli jesienią i zimą trenowaliście w domowym zaciszu, prawdopodobnie doceniliście możliwość podnoszenia mniejszych i większych ciężarków podczas oglądania ulubionego serialu. Zapewne znaleźliście też dla nich dobre miejsce. A skoro te dwa ważne elementy macie już za sobą, warto pomyśleć o uzupełnieniu kolekcji hantli o nowe obciążenia. W końcu trening powinien być stopniowany i po trzech miesiącach dźwigania jednego zestawu, kolejny musi być bardziej wymagający, żeby podtrzymać progres.

 

 

4. A może akupresura w ogrodzie?

Korzystanie z maty do akupresury ma zbawienny wpływ na krążenie i pozwala się dogłębnie zrelaksować. A po zimowym zastaniu warto docenić możliwość rozluźnienia spiętych mięśni. Szczególnie, jeśli macie szansę ową matę położyć na balkonie lub w swoim ogródku. Pierwsze promienie słońca oraz delikatny ucisk wypustek przynoszący ulgę – to brzmi jak świetny pomysł na odpoczynek po treningu na świeżym powietrzu.

 

 

5. Nowe hobby? Proponujemy boks!

Wraz ze wzrostem temperatury na wiosnę, zwiększa się także chętka na wszelkiego rodzaju nowości. Jeśli chcielibyście spóbować swoich sił w innej dyscyplinie niż dotychczas, postawcie na coś naprawdę wystrzałowego. Naszym typem jest boks. Dlaczego? To dziedzina wymagająca, pozwalająca na zaangażowanie całego ciała oraz hartująca ducha. Szybkie ciosy, uniki i wykopy trzeba wykonywać poprawnie technicznie. To oznacza, że skupienie na formie wyprowadzania ciosów idzie w parze z rozładowaniem napięcia mięśniowego czy psychicznego.

 

 

Koniecznie podzielcie się z nami swoimi planami sportowymi na najbliższą wiosnę. Mamy nadzieję, że osiągniecie upragnione wyniki albo po prostu spędzicie kilka aktywnych oraz miłych chwil na świeżym powietrzu. Więcej inspiracji czeka na was w dziale Trenuję.